Химическая диета едимка

Химическая диета едимка

Химическая диета, которую ещё называют яичной диетой, относится категории строгих. Она длится 4 недели, требует значительного изменения привычного рациона и обязывает ежедневно придерживаться рекомендованного меню. При правильном подходе она позволяет снизить вес от 15 до 25 кг за один месяц. Однако итоговый результат прямо пропорционален исходному весу, то есть чем больше вес человека в начале диеты, тем большее количество лишних килограммов он может потерять в её процессе.

Принцип действия химической диеты

Главный продукт диеты — куриные яйца. Это низкокалорийный, но очень сытный продукт, полностью усваивающийся организмом и не засоряющий его шлаками.

Вместе с тем, она весьма питательна и её меню достаточно разнообразно. Эффективность основана не на снижении объёма потребляемой пищи, а на запуске особых химических реакций в организме способом комбинирования определённых продуктов. В большей степени это касается сочетания варёных куриных яиц и грейпфрута.

Основные правила химической диеты

• заменять один продукт другим недопустимо, отказ от какого-то «неподходящего» продукта возможен;
• овощи — любые, кроме картофеля;
• цитрус – грейпфрут или апельсин;
• мясо – любое нежирное, кроме баранины (отварное, на пару или обжаренное без жира), курица – без кожи;
• фрукты — любые, кроме бананов, манго, фиников, инжира и винограда;
• яйца – сваренные вкрутую;
• если конкретное количество какого-то продукта не указано, то ограничений по его употреблению нет;
• объём употребляемой воды в сутки – 1,5-2 л;
• если меню по какой-то причине нарушено, диету следует начинать сначала;
• рекомендуется максимально ограничить употребление соли;

Меню на 4 недели

Первая неделя

Завтрак (для всех 7 дней одинаков): половина цитруса, 1или 2 вареных яйца.

Понедельник
Обед: только один вид фруктов.
Ужин: мясо.

Вторник
Обед: куриное филе.
Ужин: яйца и салат из овощей и цитрусовых.

Среда
Обед: нежирный белый сыр, помидоры, тост.
Ужин: мясо.

Четверг
Обед: только один вид фруктов.
Ужин: листья салата, мясо.

Пятница
Обед: яйца, вареные овощи.
Ужин: рыбное филе, цитрусовые, листья салата.

Суббота
Обед: только один вид фруктов.
Ужин: мясо, листья салата.

Воскресенье
Обед: куриное филе, свежие помидоры, цитрус, вареные овощи.
Ужин: вареные овощи.

Вторая неделя

Завтрак (для всех 7 дней одинаков): половина цитруса, 1или 2 вареных яйца.

Понедельник
Обед: мясо, листья салата.
Ужин: два яйца, овощной салат, цитрус.

Вторник
Обед: листья салата, мясо.
Ужин: два яйца, овощной салат, один цитрус.

Среда
Обед: мясо, свежие огурцы.
Ужин: два яйца, цитрус, овощной салат.

Четверг
Обед: два яйца, нежирный сыр, вареные овощи.
Ужин: два яйца.

Пятница
Обед: филе рыбы.
Ужин: два яйца.

Суббота
Обед: мясо, цитрус, свежие помидоры.
Ужин: салат из дыни, апельсина, мандарина, яблока и персика.

Воскресенье
Обед: куриное филе, вареные овощи, свежие помидоры, цитрусовые.
Ужин: салат из дыни, апельсина, мандарина, яблока и персика.

Третья неделя

Начиная с третьей недели, все продукты из меню на завтрак, обед и ужин можно распределять в произвольном порядке.

Понедельник: любые фрукты, можно смешивать разные виды.
Вторник: овощи отварные или в виде салатов.
Среда: фрукты на выбор, овощи в разных видах.
Четверг: рыбное филе, вареные овощи, листья салата, белокочанная капуста.
Пятница: мясо или филе курицы, вареные овощи.
Суббота: один вид фруктов.
Воскресенье: один вид фруктов.

Четвёртая неделя

Понедельник: четверть вареной курицы или четыре ломтика мяса, четыре огурца и три помидора, банка консервированного тунца (хорошо промытого водой), один цитрус, тост.
Вторник: 200 г мяса, четыре огурца, три помидора, один фрукт, тост.
Среда: столовая ложка нежирного творога, по два огурца и помидора, немного вареных овощей, один цитрус, тост.
Четверг: половина вареной курицы, один огурец, три помидора, один цитрус, тост.
Пятница: яйца, три свежих помидора, один цитрус, листовой салат.
Суббота: два кусочка вареного куриного мяса, 125 г нежирного творога, по два огурца и помидора, тост, цитрус, немного простокваши.
Воскресенье: столовая ложка нежирного творога, по два огурца и помидора, тост, один цитрус, немного вареных овощей, баночка тунца (хорошо промытого водой).

Химическая диета отличается ограниченным количеством углеводов, в результате чего организм длительное время пополняет запасы энергии только за счёт белка. И хотя такой вариант не может являться оптимальным для здоровья, большое количество овощей и фруктов в рационе гарантируют питанию нужную сбалансированность и полноценность.

Читайте также:  Почему грязные волосы выпадают сильнее чем чистые

Перед тем, как приступить к диете, желательно проконсультироваться с терапевтом и убедиться в отсутствии индивидуальных противопоказаний, особенно строгими из которых являются заболевания почек, сердечно-сосудистой системы и повышенный уровень холестерина.

Прежде чем сесть на диету "Химическая диета", посоветуйтесь с врачом!

Татьяна:
Сразу,прочитав меню,решила что выдержу,хотя мне перечень продуктов показался голодноватым.Сегодня седьмой день первой недели-не голодно.обхожусь без перекусов ВООБЩЕ!-4.6
Аллергия на многое!пришлось пить таблетки в рятницу и субботу.Результатом довольна
Продолжать буду.Побаиваюсь первого дня второй недели-самый жесткий день для меня
Надо его проскочить без нарушений,позволю себе морковь,наверно.
Диета супер,хотя совершенно непонятно как составлена- иногда обед менее калорийный чем ужин
Всем желаемых результатов!
Юлия:
Можно заменить яйца на творог? У меня алергия не могу кушать.
Юлия:
Сидела на этой диете пару раз. Сбрасывала до 10 кг, не смотря на незначительные нарушения.
Марина:
Почитайте внимательно если написано что в понедельник одни фрукты то значит вы их распределяете на весь день только фрукты и завтрак тоже фрукты никакого яйца.
Максим:
Уточните, на 3-4 неделе завтрак из яиц и цитруса отменяется?
Светлана:
Сижу на этой диете четвертый день) Результат -4 кг) Конечно это пока ещё одна вода, но чувствую себя отлично..диета не голодная. Ни разу не кружилась и не болела голова по сравнении с другими диетами.Начальный вес 80кг ..Посмотрим какой результат будет по окончании)))
Татьяна:
Сижу на этой диете вторую неделю. Начальный вес 103, сейчас 98кг. Хочу двигаться в таком же темпе. Физических нагрузок пока не было. Чувствую себя прекрасно, лёгкость , вдохновение, желание двигаться вперёд .
Татьяна:
Сижу на диете седьмой день минус 5,2 кг.
Анна:
Сижу на этой диете 2-ой раз. Сейчас 3 день , начальный вес 72кг. Сейчас -1.7кг.
Екатерина:
Сижу на этой диете каждые 2-2,5 года.Где-то немного нарушая в первой половине дня,начиная со 2 недели (кусочек сыра,йогурт,конфетка,ложка меда)Изначально вес обычно 67-69, худею до 62-64кг,по объемам очень заметно,худею с 46 размера до 44,кожа подтягивается.Вес держится потом около двух лет,видимо обменные процессы в организме приходят в норму благодаря этой диете. После диеты ем все,но вечером себя ограничиваю- с 5 до 8 легкий ужин.Всем стройности!)
Рафина:
Сегодня седьмой день диеты, первоначальный вес 80,8 кг. За три дня потеряла 1,7 кг и всё вес встал, больше не уходит. Продолжать дальше или отказаться? Был ли кто в такой ситуации? Эта не первая диета на которой я сижу, результат тот же: первые три дня я сбрасываю около двух кг, а потом ни в какую. Что делать?
Рафина:
Сегодня седьмой день диеты, первоначальный вес 80,8кг,на потеряла 1,7 кг за три дня и всё , вес встал и стоит на месте 79,1 кг. Есть ли смысл продолжать дальше? БЫЛО ЛИ У КОГО ТАК?
Шолпан :
Третья неделя день. На размер похудела только. Чувствую обьемы уходят. А вот ч мужем спорим на счет меню 3й недели. Он говорит нет тут завтрака, т.е в меню нет яйца с грепрутом(апельсином). А там же написано завтрак, обед, ужин в произвольном порядке, т.е завтрак так же апельсин и яйцо остается? Ну можно в течении дня употреблять да, как я поняла? Или все таки муж прав?!
Олеся:
Диета отличная. Начинала с 67кг. В первый раз скинула 7 кг. Потом был перерыв полгода . За это время я набрала 3 кг. Сейчас села снова. Результат 60. Сегодня 1 день второй недели. Я, кстати, не соблюдала и первый раз и сейчас дни недели. Сегодня среда, но у меня меню понедельника.
Виктория:
Скажите .можно есть репчатый лук и чеснок?
Irina:
Что? Ограничения углеводов? Не смешите меня. Овощи. Фрукты. Обед: фрукты в любом количестве. Эм в одном апельсине 22 грамма углеводов только. Вы о чем?)
Вика:
Сорвалась потому, что не было продуктов на день. А так за полторы недели скинула 4 кг. Было 64кг рост — 176. Всё строго соблюдала. Много двигалась. Думаю, может заново сесть? Соскучилась по диете 😀
Катя:
Пить нужно только воду? Или можно соки, кофе?
Олеся:
Диета отличная. Начинала с 67кг. В первый раз скинула 7 кг. Потом был перерыв полгода . За это время я набрала 3 кг. Сейчас села снова. Результат 60. Сегодня 1 день второй недели. Я, кстати, не соблюдала и первый раз и сейчас дни недели. Сегодня среда, но у меня меню понедельника.
Олеся:
Диета отличная. Начинала с 67кг. В первый раз скинула 7 кг. Потом был перерыв полгода . За это время я набрала 3 кг. Сейчас села снова. Результат 60. Сегодня 1 день второй недели. Я, кстати, не соблюдала и первый раз и сейчас дни недели. Сегодня среда, но у меня меню понедельника.
Армянка:
Вот сижу сравниваю с диетой Магги ,а в чем собственно разница между ними? Дибилизм ..
Татьяна:
Девочка, сидела на этой диете не один раз. и всегда оставалась довольна)))
Услышала про нее еще 2013 году.
Сразу решила попробывать это был 1 раз и из 100 кг стала 88. Как на меня результат суперррррр))) но главное четко по диете и ничего лишнего и конечно же физические нагрузки. В моем случае первый раз была часовая зарядка в домашних условиях.
Второй раз через пол года и еще -9 кг))))).
Потом первая беременность.
третий раз -7 кг
Закончила кормить второго ребенка и хочу опять приводить себя в форму))))
Карина:
Здравствуйте!Подскажите,с мясом кинзу есть,нарушение?
Карина:
Луиза,я начала в четверг, а по диете меню понедельника,естественно.Был срыв,начала с начала,но не стала ждать дня недели спине дальние.
Карина:
Т 9,блин. Понедельника.
Карина:
Луиза,я начала в четверг, а по диете меню понедельника,естественно.Был срыв,начала с начала,но не стала ждать дня недели спине дальние.
Луиза:
Карина. нужно начинать с понедельника, первой недели.
Карина:
Да,кстати, вес не маленький, 108.3,был до диеты 114,4
Карина:
Села сразу после пасхи,за первую неделю -6,5,на второй неделе вес стоял,потом с четверга по воскр.+600гр.Психанула,сорвалась на 3дня,набралось 1,5кг.,сейчас снова села,5-й день первой недели,вес стоит.
Евгения:
сегодня последний день третьей недели: -7,1. Исходный вес 73, дополнительно хожу на антицеллюлитный массаж. боюсь из диеты выходить — паника, что наберу сразу
Таня:
Съела маленький кусочек сыра с кусочком тонкого лаваша, это считается срывом?
Снежана :
Девочки объёмы хорошо уходят? Вес, как я поняла даже очень хорошо вбрасывается. Но мне главное объёмы убрать.. 🙁
Оля :
8 день придерживаюсь строго. .. но результат -1 😢😢😢
Лилия:
Всем привет
Наталья:
девочка на работе рассказала об окталии. Сначала я не поверила, что можно за 10 дней скинуть 5 кг, думала развод и все такое, а потом надумала попробовать! Какого же было мое удивление, когда за 10 дней ушло 6 кг. ))) А самое важно, что они не вернулись до сих пор. сейчас стараюсь ужинать низкокалорийными продуктами, но я уже и привыкла, желудок сузился, голода нет.
Марго:
Девочки, эта диета супер 👍🏼 Сажусь на неё уже 3 раз в своей жизни! Всегда даёт суперский результат! В первый раз на ней похудела на 10 кг, с учётом того что мой максимальный вес был 65 кг! За месяц становлюсь идеальной 💪🏽 Только конечно тяжело, что в этой диете шаг влево, шаг вправо, — расстрел 🙅🏼
Надежда:
За 1,5 недели -6.3👏🏻 Я в восторге , начальный вес 105.5, сегодня 99.2)
Никаких недомоганий , все супер )
Алима:
Сегодня 3ья неделя )третий день 69,1 кг
Лора:
С понедельника с вами мои мягенькие
Алима:
Сегодня уже 70,0 очень рада надеюсь завтра буду ещё меньше у меня 12день ,иногда могу есть мандарины сама
Алима :
Хай)на диете уже 10день стартовый вес 75,5 сегодня 70,6 ,вчера было 70,5 посмотрим что завтра
алина :
можно ли сыр заменить творогом не жирным?
Галина:
Сегодня закончится вторая неделя, отвес 3,7 кг.за две недели. Я и этому рада. Мне 55 лет
svela:
На диете 4-й день стартовый вес 123 кг, за четыре дня минус 5,8 кг. Вечером позволяю 1 стакан газ.воды не слишком сладкой. Соль минимум на кончике ножа, для деформации вкуса. Салаты заправляю лимонным соком или 1 ч.л. соевого соуса. Между едой не перекусываю "жую долго" хватает от еды до еды.Так что 4 й день палёт нормальный всем удачи.
Лиза:
Привет, всем худеющим. У меня сегодня первый день диеты. Буду держаться
Елена:
А можно мясо заменить чем то. По здоровью нельзя.
Елена:
А можно мясо заменить чем то. По здоровью нельзя.
Елена Прекраснся:
За две недели сбросила 7 кг диету не нарушала. Легкость во всём теле.Влезла в свои любимые брючки,до этого не могла.Осталось ещё две недели.
Елена Прекраснся:
Сегодня,первый день,буду писать о своих достижениях.
Анна:
На этой диете сижу 11-ый день.стартовый вес 71кг. Сейчас 67.2 плохо что нет в меню супа. Я пью куриный бульон.
Миления :
Всем доброго времени суток! Подскажите, пожалуйста, чем можно заправлять салат?
нигора:
Привет всем.У меня третья неделя я бросила 7 кг .Спасибо большое за химическое диете профессора Усаму Хамдий.
Елена:
Скажите а кто сидел на этой диете кофе с сахаром можно по утрам?
Валерий:
Просидел на этой диете 2.5 недели, всё в точности по инструкции, ничего не нарушал.
Единственное, что в воскресенье 1й недели выпил пива бокал.
Читайте также:  Можно ли делать пилинг перед биоревитализацией

Стартовый вес был 97.5, к середине третьей недели стал порядка 92.5 +/-
Рост 183, возраст 32. Периодически добавлялись легкие физнагрузки типа покатушек на велосипеде, на что-то серьёзное просто нет энергии, т.к. диета полностью безуглеводная.

Ожидал большего, поэтому не могу сказать с уверенностью, что порекомендую её кому-то.
Питание несбалансированное (нет углеводов, жиров, по сути питаешься белком и клетчаткой из овощей).

Не скажу, что диета "голодная", но есть психологический дискомфорт, т.к. постоянно перекусывать морковкой задалбывает уже к концу первой недели.

Плюсы химической диеты

Данная диета основана на употреблении конкретных продуктов в определенной последовательности, а не на приеме препаратов, как можно было подумать. Изобрел химическую диету Усама Хамдий, также основавший медицинский центр для больных сахарным диабетом.

Нарушения в работе эндокринной системы приводят к нарушению обмена веществ, из-за чего диабетики часто страдают лишним весом. Хамдий придумал диету, направленную на замедление развития болезни и снижение жировой массы, из-за которой повышается нагрузка на сердце.

Благодаря специальной системе питания, организм вынужден использовать жировые запасы в качестве источника энергии. Сочетание определенных продуктов запускают в организме химические процессы, ведущие к похудению. При этом уменьшается вероятность скачков уровня сахара в крови и наблюдается общее снижение уровня глюкозы.

Во время диеты обычно не возникает чувства голода, так как она содержит полезные белки и жиры, которые создают чувство сытости и уменьшают желание вредных перекусов углеводной пищей. За мышечную массу также можно не боятся, как при некоторых других диетах – обилие белков в пище в достаточной степени питает мышцы.

Минусы химической диеты

Если указанный в меню продукт человек не употребляет из-за аллергии или по иным причинам, его можно исключить полностью, но ничем нельзя заменять. Придется увеличивать калорийность рациона за счет увеличения порции оставшихся указанных в этот день продуктов.

Читайте также:  Арт визаж тональный крем тона

При «срыве» и нарушении диеты на любом этапе придется начинать все сначала, с первого дня.

Диета не подойдет людям с заболевания желудка и кишечника, при непереносимости многих указанных продуктов, при аллергиях. Также диета запрещена беременным и кормящим женщинам, детям и подросткам.

Меню на 4 недели для химической диеты

Способы приготовления пищи в любой день максимально диетические: тушение, отваривание, иногда запекание с небольшим количеством масла. Мясо и рыба разрешены только нежирные – то есть баранину или свинину есть нельзя.

Из фруктов лучше всего подойдут цитрусовые, яблоки и груши, а вот от бананов и винограда нужно отказаться, в них много сахаров. Картофель практически исключается, сладкие овощи минимизируются – например, свекла или морковь.

Последний прием пищи должен быть не раньше двух часов до сна. В день выпивается не менее 1,5-2 литров воды, чая или кофе без сахара, но только в промежутке между приемами пищи. При сильном чувстве голода разрешается съесть овощной салат из огурца, моркови или листьев салата.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector