Что можно изучать для саморазвития

Что можно изучать для саморазвития

Для чего нужно саморазвитие , какие способы саморазвития самые эффективные, с чего начать саморазвитие, какие фильмы посмотреть, чтобы саморазвиваться быстрее и интереснее? Читайте в нашей статье!

Что такое саморазвитие?

Гармоничная, интересная, целостная личность — кто из нас не хочет быть таким? Но, как это часто бывает, одного желания мало.

В жизни каждого здравомыслящего осознанного человека однажды наступает момент, когда он понимает, что пора переходить на следующую ступень и становиться лучше. Хочется получить новые навыки, изменить свою жизнь, стать мудрее, успешнее.

И именно в такой момент мы начинаем интересоваться саморазвитием .

Саморазвитиеэто непрекращающаяся работа над собой: над улучшением своих навыков и личностных качеств. Это процесс пересмотра и переустановки своих жизненных целей в соответствии с тем, чтобы максимально реализовать свой потенциал.

Чтобы качественно саморазвиваться , необходимо уделять внимание всем сферам жизни. Возникает вопрос: с чего начать саморазвитие ? Ниже рассказываем о самых эффективных способах!

Саморазвитие: с чего начать? Простые советы

Наилучшего результата можно достичь, если практиковать каждый из предложенных способов саморазвития, а не останавливаться на одном.

Способ 1. Избавьтесь от мусора в голове

В течение жизни мы накапливаем в себе много лишнего: неправильные установки, нездоровые привычки, чужой образ мыслей. Это неизбежно приводит к тому, что человек начинает жить не своей жизнью: выбирает не ту профессию, не тех людей.

Чтобы “навести порядок” в голове, задайте себе вопрос: “Чего я действительно хочу?”. Будьте откровенны, отбросьте все предубеждения. Именно с этого начинается саморазвитие личности . Возможно, вы мечтаете шить платья, но вместо этого прозябаете в офисе во имя переоцененной стабильности? Заведите блокнот, запишите в него свои цели и желания, составьте план по их исполнению, и отмечайте достигнутое.

Способ 2. Начните изучать новые знания

Подумайте, чем вы давно хотели заняться, но нужный момент все никак не наступал? Выучить шведский язык? Пройти кулинарный курс? Уделить больше времени йоге? Освоить астрологию? Тот самый “нужный момент” пришел! Не думайте, что у вас не получится. Страхи тянут нас вниз.

Приступая к получению новых знаний и навыков, представьте, что вы уже профессионал — это придаст вам уверенности.

Начните саморазвиваться уже сейчас! Составьте свою натальную карту и посмотрите, какие у вас скрытые таланты, как добиться успеха и избежать проблем. Регистрируйтесь на наш бесплатный вебинар по ведической астрологии по этой ссылке

Способ 3. Боритесь с ленью

Не давайте лени тормозить ваше саморазвитие ! Поймите, что когда разум говорит вам: “Давай сделаем это завтра!” или “Ты так устал, ну зачем себя перетруждать, лучше посмотри ТВ!” — он пытается вас обмануть. Разум может сопротивляться новому — это нормальная практика, но не стоит идти на поводу у голоса лени .

Распланируйте свой день так, чтобы в нем обязательно было место для пункта “Отдых”, это придаст вам сил на пути к саморазвитию и самосовершенствованию .

Способ 4. Мыслите в позитивном ключе

Лучшее саморазвитие — это позитивные мысли. Да, вы не раз слышали о том, что нужно мыслить позитивно. Настало время практиковать именно такой образ мышления! Гоните прочь каждую негативную мысль — прямо-таки запрещайте себе думать о плохом. Вы увидите, как мир вокруг начнет меняться в лучшую сторону.

Способ 5. Следуйте “искусству маленьких шагов”

Не стоит взваливать на себя неподъемный груз. Намного проще и эффективнее разделить его на небольшие части. Допустим, вы решили сбросить пару килограммов и для этого нагрузили себя комплексами сложных тренировок. Наверняка, вы испытываете мало радости от занятий и быстро устаете. Начните с того, чтобы ежедневно выполнять 20 приседаний. Вскоре вы увидите результат и захотите двигаться дальше!

Способ 6. Пересмотрите свой круг общения

Саморазвитие: с чего начать ? Максимально сократите общение с людьми, которые тянут вас вниз: нытиками, сплетниками, любителями видеть во всем негатив. Сосредоточьтесь на коммуникации с теми, кто может вас чему-то научить, кто готов делиться созидательной энергией. Если сейчас вы не знаете таких людей — начинайте искать, и вскоре найдете.

Способ 7. Ведите дневник

Чтобы отслеживать перемены, происходящие в вашей жизни, заведите дневник. Записывайте в него свои достижения, даже самые незначительные — так вы будете видеть, как проходит процесс вашего саморазвития.

Способ 8. Визуализируйте

Одна из методик, позволяющих добиваться желаемого — визуализация. Чаще представляйте себе во всех деталях то, чего больше всего хотите. Можно составить карту желаний : на лист бумаги приклейте изображения вашей мечты и повесьте на видное место. Это отличный способ для саморазвития личности.

Способ 9. Займитесь здоровьем

Не ограничивайтесь лишь духовным саморазвитием . Кстати, о духовном развитии вы можете почитать в этой статье. В здоровом теле здоровый дух — стремитесь к этому! Здоровое питание, занятия спортом, правильный режим — позаботьтесь, чтобы все это стало частью вашей жизни.

Способ 10. Живите здесь и сейчас

Научитесь чувствовать момент. Мы привыкли копаться в прошлом или думать в будущем времени. А жизнь происходит здесь и сейчас! Осознайте неповторимость каждого мгновения — только так вы сможете ощутить вкус жизни.

Фильмы для саморазвития: топ-5 лучших

А теперь предлагаем вам посмотреть эти фильмы для саморазвития . Они помогут вам укрепить свою мотивацию, лучше понять себя и свои желания, поверить в свои силы и вдохновиться на новые свершения!

“Видеть мир вокруг, познавать его опасности, смотреть сквозь стены, находить друг друга, становиться ближе, чувствовать — в этом назначение жизни”.

История о том, как даже самые невероятные мечты “маленького человека” можно превратить в реальность, если решиться сделать первый шаг навстречу жизни.

“Бывает, что потеря равновесия от счастья есть важная часть равновесия жизни”.

Героиня фильма решает изменить свою жизнь, она оставляет все и отправляется на поиски счастья, открывая мир вокруг и раскрывая себя. Обязательно посмотрите этот фильм, может быть, именно такое саморазвитие вам подойдет лучше всего.

“Когда палец указывает на небо, дурак смотрит на палец”.

Саморазвитие и самосовершенствование может быть немного странным и очень милым, как главная героиня этой красочной истории. В один прекрасный день она решает приносить людям счастье, и, по закону Вселенной, сама становится счастливой.

“Древние египтяне верили что перед воротами рая спрашивают две вещи: 1) Нашел ли ты радость в жизни? 2) А твоя жизнь принесла радость другим?”.

Немного грустная, но в то же время вдохновляющая история о том, как два пожилых человека на закате жизни решают отправиться в кругосветное путешествие.

“Если у тебя есть мечта, ты должен ее защищать. Если люди не могут чего-то сделать в своей жизни, они скажут, что и ты не сможешь сделать этого в своей жизни! Если ты хочешь чего-то — иди и возьми!”

Реальная история успеха Криса Гарднера, отца-одиночки, которому пришлось пройти путь от бездомного неудачника до миллионера.

Книги для саморазвития

Саморазвитие и самосовершенствование будут проходить еще более эффективно, если использовать знания и опыт успешных людей. Делимся подборкой лучших книг, которые помогут вам работать над собой и достигать поставленных целей.

1. Дипак Чопра “Спонтанное осуществление желаний: Как подчинить себе бесконечный потенциал Вселенной”.

“Чем внимательнее вы к совпадениям, тем чаще они случаются и тем шире ваш доступ к посланиям-подсказкам”.

В книге автор простым языком говорит о том, как научиться читать знаки Вселенной, открывая путь к исполнению желаний.

2. Хосе Сильва, Роберт Стоун “Метод Сильвы. Получение помощи от другой стороны”.

“Когда Вы пользуетесь обоими полушариями своего головного мозга, то вступаете в соприкосновение со своим высшим «Я», которое свяжет Вас с ещё более могущественной созидательной реальностью”.

В книге даны практики, с помощью которых вы сможете получить доступ к своей внутренней силе и осуществить мечты.

3. Эстер Хикс, Джерри Хикс “Учение о воплощении желаний в жизнь”.

“Будьте проще. Вы зачастую воспринимаете жизнь слишком серьезно. А она, знаете ли, предполагает наличие радости и счастья”.

Авторы рассказывают о законах, которые управляют событиями в нашей жизни, и дают руководство к действию по исполнению желаний.

“To, чему вы сопротивляетесь, вы притягиваете, потому что сильно сосредотачиваетесь на этом эмоционально. Чтобы изменить все, загляните в себя и начните излучать новый сигнал своими мыслями и чувствами”.

Автор делится методикой управления реальностью с помощью силы мысли, которая помогла ей изменить свою жизнь.

5. Дэниел Гилберт “Спотыкаясь о счастье”.

“Цена, которую мы платим за свое неугомонное стремление объяснять, такова: мы часто портим свои самые приятные переживания, докапываясь до их сути”.

Саморазвитие личности невозможно без изменения привычного образа мыслей. Автор этой книги рассказывает о том, что нужно изменить в своем мышлении, чтобы стать счастливым.

Читайте также:  Наталья лагода и орлова

А у вас есть свой топ вдохновляющих фильмов и книг? Обязательно делитесь в комментариях!

Теперь, когда вы знаете, с чего начать саморазвитие , не откладывайте это в долгий ящик. Начните путь к новой жизни прямо сейчас!

В 11 лет я начал читать книги. К 14 годам прочёл больше ста книг о самосовершенствовании и применил полученные советы на практике.

В этой статье я хочу поделиться опытом и рассказать о том, с чего начать саморазвитие.

Я расскажу вам, с чего начать саморазвитие

Пошаговый план саморазвития

Шаг №1. Начать читать

Самое первое, что вы должны сделать на пути к саморазвитию, — это начать читать. Видео, статьи и аудиозаписи — это хорошо, но они быстро забываются.

Когда вы читаете книгу, вы в течение нескольких часов концентрируетесь на одной проблеме, думаете только о ней. И в памяти остаётся какая-то информация.

Шаг №2. Планировать день

Заведите тетрадь. Прочитайте мою статью о том, как планировать день. И начинайте.

Сделайте привычкой уделять 10 минут перед сном планированию. Для начала вам хватит простого списка дел и расстановки приоритетов.

Шаг №3. Ставить цели

Если вы не ставите цели, то стоите на месте. Вы не знаете, для чего живёте, и продолжаете бесцельное существование.

Начните ставить цели. Определите, чего вы хотите достичь в жизни. Поставьте цели на на 3-5 лет, на год, на 3 месяца, на неделю.

Шаг №4. Вести здоровый образ жизни

Как его вести — я расскажу дальше.

Шаг №5. Освоить навыки общения

Прочитайте книгу «Как заводить друзей и оказывать влияние на людей». Тогда вам будет проще нравиться людям, у вас будет больше друзей и полезных связей.

Вот, что я узнал из книги. Чтобы нравиться людям, нужно:

  • улыбаться;
  • чаще произносить имя человека;
  • хвалить, указывать на положительные качества;
  • внимательно слушать, оказывать знаки внимания;
  • говорить о том, что нравится собеседнику.

Шаг №6. Найти хобби

То, чем вам нравиться заниматься. Мне нравится читать научную фантастику и кататься на велосипеде.

Шаг №7. Обрести финансовую свободу

Чтобы делать то, что вы хотите, вам не нужны миллиарды долларов.

Я посчитал, что мне для всех моих прихотей (путешествий, личного самолёта и особняка) нужно 650 миллионов рублей.

Цирфа большая, но меньше, чем миллиард.

Посчитайте, сколько денег вам нужно для финансовой свободы. Прочитайте книгу Энтони Роббинса «Деньги. Мастер игры» и примените полученные знания.

Развивайтесь в профессиональной области. Зарабатывайте больше. Создавайте несколько источников дохода. Инвестируйте, открывайте бизнес.

Только не сидите, сложа руки, и не живите от зарплаты до зарплаты. Вы заслуживаете большего.

Также советую посмотреть видео Павла Багрянцева.

Области саморазвития

Есть 8 областей саморазвития:

  1. Здоровье.Правильное питание, спорт, здоровый сон и профилактика болезней.
  2. Карьера. Заработок денег и достижение финансовой свободы.
  3. Отношения с окружающими людьми. Друзья, приятели, знакомые.
  4. Личностное развитие. Изучение языков, чтение книг и т.д.
  5. Отдых. Путешествия, любимые дела.
  6. Духовная сфера. Религия, философия и мировоззрение.
  7. Семья.
  8. Хобби.

Здоровье

Питание

  1. Сократите потребление сахара. Всемирная организация здравоохранения рекомендует съедать максимум 25 граммов сахара в сутки. В батончике «Сникерс» — 30 граммов.
  2. Ешьте не больше 5 граммов соли в день.
  3. Не переедайте. Учёные выяснили, что люди, которые не переедают, живут дольше.
  4. Не ешьте фаст-фуд.
  5. Не ешьте мучное. Любимые пирожки способствуют ожирению, повышают риск сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. А также вызывают чрезмерное газообразование и вздутие живота.
  6. Пейте больше воды, а не чая и кофе. Эти напитки приводят к пожелтению зубов, вымыванию витаминов и микроэлементов. Если употреблять их вместе с пищей, то она будет «гнить и бродить» в желудке.

Физическая активность

  1. Рекомендация ВОЗ — это 150 минут физической активности в неделю. Бегайте, отжимайтесь, подтягивайтесь, качайте пресс и приседайте.
  2. Проходите 10 000 шагов — 7 километров в день.
  3. Делайте зарядку.
  1. Спите от 6 до 8 часов в сутки.
  2. Спите в тёмной комнате. Иначе не будет вырабатываться гормон мелатонин, который необходим для жизнедеятельности организма.

Лечение и профилактика болезней

  1. Раз в 6-12 месяцев проходите полное обследование, чтобы выявить заболевания на ранних стадиях.
  2. Принимайте витамины. К примеру, аскорбиновую кислоту.

Карьера

  1. Постоянно развивайтесь в своей области. Если вы копирайтер, читайте книги о копирайтинге. Если юрист, то о юриспруденции.
  2. Создайте несколько источников дохода. Если вы будете получать деньги только в виде зарплаты, то далеко не уедите. Все богатые люди имеют несколько источников дохода.
  3. Создайте пассивный доход. Чтобы вы могли не работать, но всё равно получать деньги.
  4. Откройте бизнес, если хотите зарабатывать больше.
  5. Вкладывайте деньги в акции, облигации, недвижимость и другие ценности.
  6. Попробуйте зарабатывать деньги в интернете.
  7. Прочитайте «Путь к финансовой независимости» Бодо Шефера, «Самый богатый человек в Вавилоне» Джорджа Клейсона, «Деньги. Мастер игры» Энтони Роббинса.

Семья

  1. Занимайтесь семьёй. Если вы думаете, что проблемы решаться сами и можно пустить всё на самотёк, то ошибаетесь. Семья — это постоянное вложение сил.
  2. Оказывайте знаки внимания. Покупайте подарки, спрашивайте о том, что произошло с членами семьи и т.д.
  3. Не переходите на крик. В любых ситуациях сохраняйте спокойствие. Если на вас кто-либо кричит, не кричите в ответ. Просто молчите и ждите, пока человек не успокоится.

Отношения с окружающими людьми

  1. Прочитайте книгу «Как завоёвывать друзей и оказывать влияние на людей» Дейла Карнеги. В ней он рассказывает об основных принципах общения. Как нравиться людям и влиять на них, не портя отношения.
  2. Хотя бы 1 час в день проводите в компании друзей и знакомых. Когда я весь день сижу дома и вижу только родственников, то настроение у меня хуже, чем в остальные дни.

Хобби

  1. Найдите хобби.
  2. Уделяйте ему 30 минут в день.
  3. Находите единомышленников.
  4. Участвуйте в мероприятиях, посвящённых вашему любимому делу: конференциях, семинарах, тренингах.

Личностное развитие

  1. Выучите иностранный язык.
  2. Читайте 1 книгу в месяц или в неделю.
  3. Посещайте семинары, курсы и тренинги по саморазвитию.
  4. Найдите наставника. У всех успешных людей был наставник. Уоррен Баффет обучался искусству инвестирования у Бенджамина Грэма. Билл Гейтс узнавал о законах богатства у Уоррена Баффета. Марка Цукерберг учился управлять компанией у Стива Джобса.
  5. Каждый день изучайте что-нибудь новое. Читайте новую статью, обучайтесь новому навыку, слушайте новое выступление.
  6. Найдите пример для подражания. Какой человек олицетворяет то, кем вы хотите стать? Я восхищаюсь Илоном Маском, Нилом Пателем, Брайаном Дином и Джеффом Безосом. Читаю их книги, смотрю выступления, изучаю биографию, пытаюсь копировать привычки и поведение.

Избавьтесь от вредных привычек

Перестаньте:

  • переедать;
  • смотреть телевизор;
  • тратить время в социальных сетях;
  • играть в компьютерные игры;
  • онанировать;
  • курить;
  • употреблять алкогольные напитки;
  • жаловаться на жизнь.

Средний россиянин проводит 3 часа за просмотром телевизора и 1-2 часа в социальных сетях. Получается 4 часа в сутки. Это половина рабочего дня.

Представьте, сколько книг можно прочитать за это время.

40 страниц в час * 4 часа = 160 страниц в день. 160 * 30 = 4800 страниц за тридцать дней. 24 книги в месяц!

Сколько хороших изменений произойдёт с вами, если вы будете столько читать? Много!

Замените их полезными привычками

  • Чтением;
  • Спортом;
  • Изучение иностранных языков;
  • Прохождением курсов;
  • Интеллектуальными играми;
  • Ежедневным планированием;
  • Йогой;
  • Медитацией;
  • Постановкой целей.

44 способа заниматься саморазвитием каждый день

  1. Визуализировать цели.
  2. Планировать каждый день.
  3. Медитировать.
  4. Заниматься йогой.
  5. Читать 30 минут в день.
  6. Бегать по утрам.
  7. Уделять изучению иностранных языков 15 минут в день.
  8. Улыбаться окружающим.
  9. Ходить в спортзал.
  10. Записывать цели.
  11. Вести дневник успеха.
  12. Делать добрые дела.
  13. Рисовать.
  14. Внимательно слушать людей.
  15. Делать зарядку.
  16. Не переедать.
  17. Кататься на велосипеде.
  18. Путешествовать.
  19. Смотреть выступления TED.
  20. Смотреть образовательные видео на Youtube
  21. Проходить 10 000 шагов в день.
  22. Сочинять стихи.
  23. Писать рассказы.
  24. Проводить уборку.
  25. Вести личный дневник.
  26. Каждый день узнавать что-то новое.
  27. Не жаловаться.
  28. Записывать доходы и расходы.
  29. Вести семейный бюджет.
  30. Съедать 3 фрукта в день.
  31. Съедать 5 овощей в день.
  32. Не есть вредную пищу.
  33. Есть с маленьких тарелок.
  34. Меньше сидеть в социальных сетях.
  35. Хвалить других людей.
  36. Высыпаться. Спать минимум 6 часов, а лучше — 8.
  37. Размышлять о жизни.
  38. Использовать аффирмации.
  39. Записывать идеи.
  40. Принимать поражения.
  41. Не сдаваться.
  42. Заниматься любимым делом.
  43. Не бездельничать.
  44. Общаться с людьми, которые лучше вас.

Отдых

Ездите в отпуск хотя бы 1-2 раза в год.

Необязательно ездить в Турцию или на Канарские острова. Начните свои путешествия с российских достопримечательностей.

Чтобы путешествовать, не нужен автомобиль. Многие люди путешествуют автостопом, а некоторые умудряются проезжать тысячи километров на велосипеде.

Духовная сфера

Устройте для себя неделю размышлений. Подумайте, какой религии или философии вы хотите придерживаться.

Читайте также:  Краска веллатон палитра отзывы

Может быть, вас привлекает буддизм или конфуцианство? Если так, то займитесь им. Прочтите пару книг и внедрите полезные идеи в свою жизнь.

Вы атеист? Тогда плюньте на церковь и занимайтесь тем, что нравится.

С чего начать? Мотивация

Для того чтобы заниматься саморазвитием, нужна мотивация. Без мотивации вы уже через неделю забросите свои начинания.

Определите, для чего именно вы хотите заниматься саморазвитием.

С каких книг начать саморазвитие?

  1. «Путь к финансовой независимости», Бодо Шефер.
  2. «Улыбнись пока не поздно», Александр Свияш.
  3. «Выйди из зоны комфорта», Брайан Трейси.
  4. «Ешь, двигайся, спи», Том Рат.
  5. «Думай и богатей», Наполеон Хилл.
  6. «Деньги. Мастер игры», Энтони Роббинс.
  7. «Как заводить друзей и оказывать влияние на людей», Дейл Карнеги.
  8. «Богатый папа, бедный папа», Роберт Кийосаки.
  9. «Магия утра», Эл Хэлрод.
  10. «Квадрант денежного потока», Роберт Кийосаки.
  11. «Мани, или азбука денег», Бодо Шефер.
  12. «Одна привычка в неделю», Бретт Блюменталь.
  13. «Четырёхчасовая рабочая неделя», Тим Феррис.
  14. «Самый богатый человек в Вавилоне», Джордж Клейсон.
  15. «Миллионер за минуту», Хансен Марк Виктор, Роберт Аллен.
  16. «Чудо голодания», Пол Брэгг.
  17. «Психология продаж», Брайан Трейси.
  18. «Семь навыков высокоэффективных людей», Стивен Кови.
  19. «Тайм-драйв», Глеб Архангельский.
  20. «Психология влияния», Роберт Чалдини.
  21. «К чёрту всё! Берись и делай!», Ричард Брэнсон.
  22. «Гении и аутсайдеры», Малькольм Гладуэлл.
  23. «Голубые зоны. 9 правил долголетия», Дэн Бюттнер.
  24. «Мечтать не вредно», Барбара Шер.
  25. «Гормоны счастья», Лоретта Бройнинг.

Полезные сайты для саморазвития

  • 4brain.ru;
  • niksy.net;
  • puzyrevdmi.ru;
  • nperov.ru;
  • qvilon.ru;
  • life >vitamarg.com.

Избавьтесь от хронофагов

Бывало ли с вами такое? Приходите домой и уже пора ложиться спать — даже не заметили, как пролетел вечер. Вроде бы ничего серьёзного не делали, а время потратили.

Самые распространённые хронофаги:

  1. Просмотр телевизора — среднестатистический россиян тратит 3 часа в день на просмотр телевизора.
  2. Компьютерные игры — мои знакомые могут сидеть по 5-6 часов подряд, играя в Stalker или Payday 2.
  3. Социальные сети — средний человек тратит в соцсетях 5 лет своей жизни.
  4. Отсутствие приоритетов — неумение отличать важные дела от неважных. Если вам нужно подготовиться к экзамену, а вы посчитали, что прогулка с друзьями важнее, то не добьётесь желаемых результатов.
  5. Неорганизованность. Беспорядок в комнате. Сколько минут вы можете искать потерявшуюся флешку?
  6. Нечёткая постановка целей. Если вы не знаете, куда двигаться, то в конце можете понять, что не туда пришли. Ставьте чёткие цели — не стать богатым, а заработать 1 миллион долларов.
  7. Отсутствие самодисциплины, лень.
  8. Перфекционизм. Сделать всё идеально невозможно. Не переделывайте отчёт по пять раз — лучше потратьте время на более важные задачи.

Думайте о смерти

Напоминайте себе, что вы не будете жить вечно. Если вы не начнёте достигать свои цели сейчас, то можете не успеть сделать всё, что хотите.

Память о том, что я скоро умру — самый важный инструмент, который помогает мне принимать сложные решения в моей жизни. Потому что всё остальное — чужое мнение, вся эта гордость, вся эта боязнь смущения или провала — все эти вещи падают пред лицом смерти, оставляя лишь то, что действительно важно. Память о смерти — лучший способ избежать мыслей о том, что у вам есть что терять. Вы уже ничем не скованы. У вас больше нет причин не идти на зов своего сердца.

Делайте!

Потребление информации — путь в никуда. Так говорит Андрей Парабеллум, самый дорогой бизнес-тренер в России.

Если вы будете просто читать 1 книгу в день, то ничего не достигните.

Чтобы чего-нибудь добиться, нужно применять советы на практике.

  • В книге написано, что все успешные люди бегают по утрам? Так начните бегать сами.
  • В видео говорят, что, чтобы накачать пресс, нужно каждый день тренироваться?Тренируйтесь!

Если вы будете потреблять информацию, то чтение не принесёт пользы. Если вы хотите потреблять, тогда смотрите телевизор. Книги вам не нужны.

Заведите себе привычку каждый день применять рекомендации, которые услышали из разных источников. Те, что вам помогут, продолжайте применять дальше. Те, что не принесут результатов, откиньте — они вам не подходят.

С чего нельзя начинать саморазвитие?

Теперь я хочу рассказать, с чего ни в коем случае нельзя начинать саморазвитие:

  1. С самоосуждения. Не судите себя строго. Не тратьте время на самобичевание. Используйте его лучше для новых попыток.
  2. С сомнений в себе. Что если у меня получится? Что скажут соседи? Отбросьте сомнения. Делайте, а там посмотрите, что получится.
  3. С наплевательского отношения к саморазвитию. Саморазвитие — это серьёзное дело. К нему нужен соответствующий подход. Не думайте: «Попробую-ка я заняться саморазвитием. Не выйдет — брошу. Выйдет — подумаю, продолжать или нет». С самого начала относитесь к собственному развитию серьёзно. Тогда у вас всё получится.
  4. Со спешки. Не спешите прочитать все книги и посмотреть все видеокурсы. Так можно перегореть, и вам не захочется больше этим заниматься. Саморазвитие как спорт — нужно постепенно повышать нагрузку.
  5. С нежелания. Если вы не хотите развиваться, то все усилия будут напрасны.
  6. С однообразия. Старайтесь разнообразить процесс. Не читайте всё время. Ходите на мероприятия, слушайте аудиокурсы.
  7. С отсутствия цели. Для начала вам нужно поставить жизненные цели.
  8. С мелочности. Мечтайте по-крупному. Не ограничивайтесь прибавкой к зарплате. Замахнитесь на миллионы.
  9. С перфекционизма. Стремление всё делать идеально помешает вам на пути к достижению целей. Не нужно делать всё на 5+.

Надеюсь, теперь вы знаете, с чего начать саморазвитие:

  1. Читайте книги.
  2. Планируйте свою жизнь.
  3. Ставьте цели.
  4. Ведите здоровый образ жизни.
  5. Осваивайте навыки общения.
  6. Занимайтесь любимым делом.
  7. Стремитесь к финансовой свободе.
  8. Боритесь с хронофагами.
  9. Не забывайте о смерти.
  10. Делайте.

Если вам понравилась статья, делитесь ею в социальных сетях.

Пишите в комментариях, с чего начали или только начнёте саморазвитие именно вы.

С аморазвитие. Это слово всё чаще и чаще можно услышать в современном обществе. И под словом «саморазвитие», как правило, понимается такой широкий спектр видов деятельности, что саморазвитием могут заниматься люди с совершенно разным мировоззрением, целями, ценностями и возможностями. Под словом «саморазвитие» сегодня подразумевается всё, начиная от накачивания мышц в спортзале до весьма странных религиозных ритуалов. Что же такое «саморазвитие», а самое главное, зачем им вообще нужно заниматься и как это сделать, чтобы принести пользу и себе, и окружающим?

В самом деле, многие ли задают себе вопрос «Зачем нужно заниматься саморазвитием?» Саморазвитие — это модный тренд, и тот, кто занимается саморазвитием, априори считается самодостаточным человеком, либо же стремящимся стать таковым. Но один из главных принципов здравомыслия гласит, что перед каждым своим действием нужно спрашивать себя о том, зачем мы это делаем и какую пользу это принесёт.

Все живые существа (и не только люди) так или иначе стремятся обрести счастье и желают избежать страданий. Разница лишь в том, что уровень и качество счастья у всех отличается. Сложно поспорить с тем, что удовольствие от вкусной (и чаще всего вредной) еды и удовольствие от творчества или помощи другим людям — дают нам ощущение счастья. Но вот с тем, что это счастье одинакового качества, согласиться уже сложно. Во-первых, в случае с вкусной и вредной едой удовольствие мы получаем в совокупности с вредом для здоровья, а во-вторых, счастье это кратковременное, и с точки зрения эмоций и ощущений довольно какое-то плоское. Так сказать, счастье формата 2D. Чего нельзя сказать про счастье, которое мы получаем от творчества с каким-то позитивным посылом или же от помощи другим людям — такое счастье приносит пользу всем окружающим, а самое главное, оно более продолжительно и более эмоционально насыщенно. Ну, со счастьем всё понятно — чем выше его качество, тем оно продолжительнее и приносит больше радости. Но какое это имеет отношение к саморазвитию? Самое прямое.

Чем дальше человек продвигается по пути саморазвития, тем выше становится уровень его счастья и, что немаловажно, тем меньше его счастье зависит от внешних условий. В современном мире под саморазвитием чаще всего понимается развитие на телесном уровне, реже на психическом и крайне редко на духовном. Никто, разумеется, не призывает вдохновиться примером кающегося разбойника из известного произведения Некрасова и «тело предать истязанию», спасая душу. Во всем нужно избегать крайностей, но акцент в саморазвитии только на телесный уровень — к сожалению, чаще всего приводит к духовной деградации. И как же определить, какой путь саморазвития является гармоничным? Главный признак того, что человек в плане саморазвития движется в верном направлении — это когда его счастье становится всё менее и менее зависимым от внешних условий.

Читайте также:  Фото молодежных стрижек для юношей

Как заняться саморазвитием

Как заняться саморазвитием и с чего начать? Как уже сказано выше, саморазвитие может быть на трёх уровнях: телесном, психическом и духовном. И если один из этих аспектов в приоритете, а два других как бы между прочим, то такое саморазвитие нельзя назвать гармоничным. И один из главных аспектов саморазвития — это мотивация. Для чего человек стремится стать лучше? Чтобы впечатлить окружающих? Чтобы понравиться кому-то? Чтобы улучшить качество жизни? Чтобы стать более эффективным в учёбе, работе, спорте, семейной жизни? Если мотивация человека сугубо эгоистична — такое развитие тоже не будет гармоничным. Потому что мир так устроен, что в нём всё взаимосвязано, и не может один человек стать счастливым, когда все вокруг него — друзья, родственники, коллеги, соседи — глубоко несчастны. И ещё один признак верного пути к развитию — это когда реальность вокруг человека начинает меняться в лучшую сторону. Если человек замечает, что его саморазвитие понемногу меняет и жизнь окружающих в лучшую сторону, значит, он идёт верным путём. Поэтому прежде чем думать о том, как заняться саморазвитием, нужно сначала решить, для чего вам это нужно.

Если же мотивация уже найдена и она вас вдохновляет, следует начать с самого простого — начать менять свой образ жизни на более здоровый. Обратите внимание на своё питание, режим дня, проследите, на что вы тратите время. Постарайтесь составить какой-то распорядок дня, чтобы каждая его минута была посвящена тому, что приносит пользу вам и окружающим. Если вы осознанно подойдёте к этому вопросу, то сможете заметить, что у вас в течение дня, возможно, присутствует немало дел-«паразитов», которые просто «съедают» ваше время. Это может быть что угодно: телевизор, компьютерные игры, «зависание» в соцсетях или просто бесцельное блуждание по страницам интернета — очень, надо сказать, распространённая проблема в наше время. Замечали когда-нибудь, как быстро пролетает выходной день? И зачастую это происходит именно за компьютером: вот только что было утро, только зашёл проверить почту, а за окном уже темнеет.

Поэтому первое, что нужно сделать, — это составить хотя бы какой-то распорядок дня или же как минимум исключить наиболее затратные по времени действия, которые не приносят объективной пользы, а совершаются, скорее по привычке. Вы удивитесь, как много у вас станет свободного времени, когда к каждому своему действию вы будете подходить осознанно, честно задаваясь вопросом о том, какая в этом действии реальная польза. Также будет полезно пораньше ложиться и раньше вставать. Необходимые для полноценной жизни гормоны вырабатываются с 10 вечера до пяти утра. И желательно спать именно в это время. Особенно важно время до полуночи: есть мнение, что именно в это время происходит восстановление физических и психических сил организма, и, если это время человек бодрствует — тело и психика подвергаются истощению.

Далее следует обратить внимание на питание. И это имеет отношение не только к телесному уровню: давно замечено, что потребляемая нами пища сильно влияет на сознание. И если в рационе присутствует вредная, искусственная, рафинированная пища, а также пища, которая является результатом насилия над животными — мясо, рыба, яйца, морепродукты и так далее, — это будет крайне негативно влиять на наше сознание. Дело в том, что в организме человека всё взаимосвязано, и то, что попадает к нам в желудок и кишечник, разносится кровью по всему организму и в том числе поступает в мозг. Может ли мозг, отравленный какими-нибудь химикатами рафинированной пищи или гормонами и антибиотиками, которыми пропитана мясная пища, работать слаженно и эффективно? Вопрос риторический.

Что изучать для саморазвития

Итак, с начальным этапом саморазвития всё понятно. Нужно отрегулировать режим дня и питание. И уже даже одно это сделает вас более счастливым и здоровым. Но это — только начало. Как непосредственно заняться саморазвитием? Для этого нам нужна информация, которая на начальном этапе подскажет нам верный путь. Как уже сказано выше, саморазвитие — это очень модный тренд в нашем обществе, поэтому книг о том, как стать счастливым и успешным написано уже немало, и ещё больше будет написано в будущем. Насколько всем из них можно доверять? Попробуем разобраться.

Если понаблюдать за нашим обществом, то можно прийти к выводу, что мотивации людей в нём чаще всего сугубо эгоистичные. Поэтому и всякого рода саморазвитие тоже чаще всего преследует эгоистичные цели — стать здоровее, богаче, успешнее, и, как правило, любой ценой. Поэтому и современные книги о саморазвитии в большинстве своём написаны по принципу «спрос рождает предложение». Если людям гораздо интереснее, как стать богаче и успешнее, как сделать карьеру и так далее, то именно на это и будет ориентировано большинство литературы. Есть, разумеется, и достойные книги, но, как говорится, ложка мёда в бочке дёгтя.

Что же делать? Никто не призывает вовсе отказаться от чтения книг. Есть простой принцип: текст, из которого мы хотим почерпнуть какую-то информацию, должен быть проверен временем. И, исходя из этой теории, нужно читать наиболее древние писания, потому что, если текст уже пережил несколько веков, а то и тысячелетий, наверное, это не просто какая-то псевдофилософская писанина. С этой точки зрения наиболее актуальными будут ведические писания или же любые священные писания мировых религий. Впрочем, если это какие-то относительно молодые тексты, то к ним тоже много вопросов. Наиболее интересными в плане познания себя и окружающего мира будут такие тексты, как «Махабхарата» , «Рамаяна» , «Бхагавад-гита» (часть Махабхараты).

Также интересными могут быть буддийские священные тексты. К примеру, «Сутра о Цветке Лотоса Чудесной Дхармы» , которая считается квинтэссенцией Учения Будды. И сам Будда говорил о том, что эта сутра — «первая среди всех сутр». Очень вдохновляющим философским текстом можно назвать «Путь Бодхисаттвы» , написанный монахом-философом Шантидэвой. На начальном этапе такие сложные тексты могут показаться тяжёлыми для понимания. Тогда можно начать с чего-то более простого. К примеру, многие произведения Пауло Коэльо заставляют задуматься о жизни, о её ценностях, о поиске предназначения и так далее. Тоже самое можно сказать и о произведениях многих отечественных писателей времён царской России. Поэтому выбор невероятно велик, и каждый сможет найти то, что в его сердце получит отклик.

Как научиться саморазвитию

Как заняться саморазвитием и не «остыть» через пару недель, как это часто бывает? Это происходит по причине слабой мотивации. Сначала человек «загорается», а потом всё чаще его одолевают сомнения: «Зачем это нужно, всё итак неплохо, к чему эти усилия?» и так далее. Поэтому важна мотивация. На начальном этапе мотивация может быть очень простой: поправить здоровье, финансовое положение, отношения с окружающими и так далее. Но дело в том, что если вы выбрали адекватный путь развития, то этих целей вы достигнете очень быстро. Если вы только исправите своё питание, заменив его на более здоровое, откорректируете режим дня и станете вести себя более осознанно, то, как правило, проблемы со здоровьем, финансами и окружающими людьми в большинстве своём быстро решаются. И тут, как ни странно, возникает сложный период — что же делать дальше? Страдания прекратились — мотивации двигаться дальше нет. И здесь у человека два пути: он либо перестаёт развиваться (а как известно, если нет эволюции, наступает деградация), либо зарождает в своём сердце новую мотивацию — у него возникает стремление помочь другим на основании того опыта, который он приобрёл сам.

Когда человек встаёт на путь саморазвития и достигает того уровня, когда большая часть его собственных страданий прекратилась, это значит, что он может эффективно помочь другим. И на этом этапе часто бывает период фанатизма, когда человек стремится «всех догнать и всем причинить добро». В принципе, это, можно сказать, определённый этап развития. Затем человек понимает, что помощь нужна далеко не всем и многие счастливы во всех своих проблемах и страданиях и просто не хотят ничего менять. Поэтому не стоит всем фанатично навязывать путь саморазвития. Но если же вы видите, что человек страдает и готов что-то менять, то на основании своего опыта вы можете ему помочь. И мотивация помощи другим — это и для вас самих будет новый уровень развития, который позволит двигаться дальше — к новым горизонтам. В общем-то, ради этого изначально всё и затевалось — развиваться, чтобы быть эффективным в помощи другим людям.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector